Ricetta Integratore energy fatto in casa

Beatrice Cicala

Oggi, all'insegna del risparmio ma soprattutto del benessere, vogliamo indicarvi la ricetta per fare a casa vostra un ottimo integratore energetico sano e naturale utile soprattutto per chi fa sport e deve reintegrare i sali minerali e i liquidi persi con il sudore.

L'idratazione è molto importante, soprattutto per chi fa sport. L'acqua è una delle componenti principali del nostro corpo e serve per eliminare le tossine.

Durante l'attività fisica è importantissimo bere, perché come dicono gli esperti, garantisce il giusto apporto di sali minerali e liquidi, fondamentali per mantenere l'equilibrio idrico-salino.

Invece di recarvi sugli scaffali dei supermercati ad acquistare bibite energizzanti più o meno note che contengono anche conservanti e coloranti, vi invitiamo a preparare la vostra bevanda energetica e salutare mettendo sul piano della vostra cucina i seguenti ingredienti:

1 litro di acqua
2 cucchiai di miele
mezzo bicchiere di succo di limoni appena spremuti (si può anche variare con arancia o pompelmo)
una punta di cucchiaino di sale marino integrale
mezzo cucchiaino di magnesio in polvere (acquistabile in farmacia)
mezzo cucchiaino di potassio in polvere (acquistabile in farmacia)

Ora che avete preparato tutti gli ingredienti è sufficiente unirli in una bottiglia da 1,5 litri e mettere al fresco in frigorifero per poi portarla con voi e sorseggiarla tutto il giorno. Ovviamente la bevanda naturale non ha conservanti e quindi è bene consumarla nel giro di 24 ore.

Ricordiamo che è buona abitudine spremere mezzo limone in un bicchiere d'acqua tiepida al mattino (possibilmente a stomaco vuoto) che porta diversi benefici: ha una funzione purificante detox, ottimo apporto di energia, aiuta la digestione, aumenta il sistema immunitario.