Sesso e alimentazione: le preferenze maschili a tavola e il loro impatto sulla salute sessuale
L’alimentazione non è solo una questione di gusto o preferenze personali: recenti studi dimostrano che il sesso influisce direttamente sulle scelte alimentari, e queste, a loro volta, possono influenzare la salute sessuale. Gli uomini, in particolare, sembrano più attratti da cibi ad alto contenuto di grassi, come carne rossa e spuntini notturni, abitudini che possono mettere a rischio la loro salute intima. Scopriamo come le scelte a tavola influenzano il benessere sessuale maschile e quali cambiamenti alimentari potrebbero fare la differenza.
Il ruolo del genere nelle scelte alimentari 🥩
Uno studio condotto dall’Università Telematica San Raffaele Roma e dall’IRCSS San Raffaele, pubblicato su Frontiers in Nutrition, ha evidenziato che gli uomini hanno una tendenza naturale a prediligere carne rossa, cibi ricchi di grassi e a mangiare in orari sfasati rispetto ai ritmi biologici. Secondo Alessandro Palmieri, presidente della Società Italiana di Andrologia (SIA), queste inclinazioni potrebbero essere spiegate da una combinazione di fattori biologici e culturali.
Il testosterone, l'ormone sessuale maschile, stimola la dopamina, un neurotrasmettitore associato a sensazioni di forza e aggressività. Questa connessione potrebbe spiegare perché molti uomini sono più propensi a scegliere alimenti ricchi di proteine animali, che vengono percepiti come “potenti” per il corpo. Tuttavia, indulgere troppo in questi alimenti potrebbe compromettere la salute sessuale e generale.
Cattive abitudini alimentari e impatto sulla salute sessuale
Le abitudini alimentari scorrette, come il consumo eccessivo di carne rossa e grassi saturi, non solo aumentano il rischio di obesità e malattie cardiovascolari, ma possono anche portare a disfunzioni sessuali. Il collegamento tra dieta e salute sessuale maschile è ormai evidente. L'eccesso di grassi e zuccheri influisce negativamente sul flusso sanguigno, che è cruciale per il mantenimento della funzione erettile.
Gli studi dimostrano che una dieta a base di carne rossa e insaccati può peggiorare la funzione sessuale e ormonale, con effetti su energia, umore e desiderio sessuale. Questi effetti si amplificano in uomini già affetti da condizioni come il diabete o malattie cardiovascolari, che sono spesso correlate a un’alimentazione poco sana.
La dieta vegetale: un “scudo” contro la disfunzione erettile 🥦
In netto contrasto con la dieta ricca di proteine animali, una dieta a base vegetale potrebbe essere un vero e proprio alleato per la salute sessuale maschile. Uno studio condotto dalla New York University Grossman School of Medicine e dalla Harvard TH Chan School of Public Health, pubblicato sulla rivista Cancer, ha evidenziato che un'alimentazione ricca di frutta, verdura e cereali integrali riduce il rischio di disfunzione erettile, soprattutto negli uomini che hanno subito un intervento chirurgico per il cancro alla prostata.
I benefici di una dieta a base di vegetali
Lo studio, condotto su oltre 3.500 uomini con una diagnosi di tumore alla prostata, ha rilevato che coloro che seguono una dieta prevalentemente vegetale ottengono punteggi dall'8% all'11% più alti nei parametri di salute sessuale rispetto a quelli che consumano più carni rosse e latticini. Inoltre, questi uomini presentavano un miglioramento del 13% nella salute ormonale, con meno sintomi di bassa energia e depressione.
Le verdure crucifere, come broccoli e cavolfiori, così come alimenti ricchi di antiossidanti, come pomodori e tè verde, sono particolarmente efficaci nel supportare la salute sessuale. Questi alimenti aiutano a mantenere un buon flusso sanguigno, elemento essenziale per la funzione erettile, e riducono i livelli di infiammazione nel corpo, migliorando la salute ormonale generale.
Il consumo notturno: un rischio da evitare 🌙
Una delle abitudini più dannose rilevate dallo studio è la tendenza degli uomini a mangiare tardi, spesso preferendo spuntini notturni. Questo comportamento, oltre a influire negativamente sul metabolismo, aumenta il rischio di sviluppare obesità e malattie correlate. Il problema risiede nel fatto che, durante la notte, i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress che regola l’energia, sono bassi. Questo porta a una sincronizzazione errata tra il metabolismo e l'orologio biologico, con conseguenze negative per il peso corporeo e la salute generale.
L’orologio biologico e i ritmi alimentari
Secondo Palmieri, l'orologio biologico regola non solo il ciclo sonno-veglia, ma anche i ritmi della fame e della digestione. Sincronizzare i pasti con il proprio orologio biologico, privilegiando i pasti nelle prime ore del giorno quando i livelli di cortisolo sono più alti, può aiutare a mantenere un peso salutare e migliorare il benessere generale. Ridurre il consumo notturno e concentrarsi su pasti nutrienti e bilanciati al mattino potrebbe essere una semplice ma efficace strategia per prevenire problemi di salute legati alla dieta.
Integratori per la salute sessuale maschile 💊
Oltre a una dieta bilanciata, i supplementi alimentari possono offrire un ulteriore supporto per la salute sessuale degli uomini. Uno dei nuovi prodotti in questo campo è il Drolessano, un integratore sviluppato in collaborazione tra i ricercatori della SIA e l’Istituto di Farmacologia Clinica dell’Università di Catanzaro. Questo integratore, realizzato con ingredienti naturali come il licopene del pomodoro, il tè verde e il sulforafano delle brassicacee, è studiato per mantenere sotto controllo i livelli di PSA (Antigene Prostatico Specifico), un marcatore tumorale legato alla salute della prostata.
I benefici del Drolessano
Il Drolessano non solo supporta la salute della prostata, ma aiuta anche a mantenere una buona funzione erettile e a ridurre il rischio di sviluppare disfunzioni sessuali. L'uso di sostanze naturali, come il licopene e il tè verde, noti per le loro proprietà antiossidanti, contribuisce a ridurre l’infiammazione e a migliorare il flusso sanguigno, entrambi fattori cruciali per la salute sessuale maschile.
un’alimentazione consapevole per la salute sessuale 🍽️
In sintesi, le scelte alimentari possono avere un impatto significativo sulla salute sessuale degli uomini. Preferire una dieta a base vegetale e ridurre il consumo di carni rosse, insieme a uno stile di vita sano e a una gestione equilibrata dei pasti durante la giornata, può aiutare a prevenire problemi come la disfunzione erettile e a migliorare la qualità della vita. Inoltre, l’uso di integratori specifici come il Drolessano può offrire un ulteriore supporto per il benessere maschile. L'adozione di abitudini alimentari più sane è quindi un passo fondamentale per migliorare sia la salute generale che quella sessuale degli uomini.